Mnogi odrasli koji ne znaju da plivaju dele isti osećaj — nelagodnost na moru, izbegavanje bazena, tiha nelagoda kad deca skaču u vodu a oni stoje po strani. Ako se prepoznajete u ovome, niste sami. I što je važnije — nije kasno.
Evo pet razloga zašto je učenje plivanja u odraslom dobu odlična ideja.
1. Plivanje je najbezbedniji sport za vaše telo
Za razliku od trčanja, teretane ili fudbala, plivanje gotovo da nema uticaja na zglobove. Voda nosi vaše telo i smanjuje opterećenje na kolena, kičmu i kukove za čak 90%. Zato lekari plivanje preporučuju osobama sa artritisom, problemima s leđima, viškom kilograma ili onima koji se oporavljaju od povrede.
Ako ste ikada rekli "ne mogu da vežbam zbog bolova" — plivanje je možda odgovor koji tražite.
2. Aktivira celo telo u jednom treningu
Jedan sat plivanja angažuje mišiće ruku, nogu, stomaka i leđa istovremeno. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje, jača pluća i povećava izdržljivost. Sve to bez znojenja, bez skupih sprava i bez gužve u svlačionici.
3. Smanjuje stres bolje nego većina aktivnosti
Postoji nešto posebno u kontaktu s vodom. Istraživanja pokazuju da redovno plivanje smanjuje nivo kortizola — hormona stresa — i poboljšava raspoloženje. Mnogi moji polaznici kažu da posle časa osećaju kao da su "resetovali" glavu.
4. Otvara vam celo leto
Kada znate da plivate, more prestaje da bude izvor anksioznosti i postaje izvor užitka. Reka, jezero, bazen — sve postaje dostupno. Odlazak na letovanje dobija sasvim novu dimenziju kad možete slobodno da uđete u vodu.
5. Nikada nije kasno — zaista
Najstarija polaznica kojoj sam držao časove imala je 67 godina. Naučila je da pliva za mesec dana. Strah od vode postoji u glavi, ne u telu — i uz pravi pristup, može se prevazići u svega nekoliko časova.
Ako ste se ikada zapitali da li biste mogli da naučite, odgovor je — da. Jedini korak koji nedostaje je prvi.